Deliciosos crepes rellenos de pollo y espinacas
Publicado: 19/02/2025

Categorías:Platos principales . Aves . Saludable
Tamaño de la porción :4 personas
Calorías :600 kcal
azúcar :5.00 g
Grasa :30.00 g
Carbohidratos :40.00 g
Proteína :40.00 g
Colesterol :200.00 g
Ingredientes :
Instrucciones:
1Prepara la masa para crepes batiendo juntos la harina, la leche, los huevos, la mantequilla derretida y la sal en un tazón grande hasta que esté suave y bien combinado. Deja reposar la masa durante 30 minutos.
2Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala ligeramente con un poco de mantequilla. Vierte aproximadamente 1/4 de taza de masa para crepes en la sartén y gira la sartén para cubrir uniformemente el fondo. Cocina durante 1-2 minutos hasta que los bordes comiencen a levantarse y el fondo esté ligeramente dorado. Voltea y cocina por otro minuto. Transfiere la crepe a un plato y repite con la masa restante.
3En una sartén grande, calienta aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega las pechugas de pollo y cocina durante 5-7 minutos de cada lado hasta que estén completamente cocidas y doradas. Retira el pollo de la sartén y déjalo reposar durante unos minutos. Una vez enfriado, desmenuza el pollo en trozos pequeños.
4En la misma sartén, agrega ajo picado y sofríe durante unos 30 segundos hasta que esté fragante. Agrega la espinaca picada y cocina hasta que se marchite, unos 2-3 minutos. Retira del fuego.
5En un tazón de mezcla, combina el pollo desmenuzado, la mezcla de espinaca y ajo, el queso crema, el queso mozzarella, el queso parmesano, la pimienta negra, la nuez moscada y el jugo de limón. Revuelve hasta que todo esté bien combinado y cremoso.
6Precalienta tu horno a 350°F (175°C).
7Toma una crepe y coloca de 2 a 3 cucharadas del relleno de pollo y espinaca en el centro. Dobla los lados sobre el relleno y enrolla la crepe. Repite con las crepes restantes y el relleno.
8Coloca las crepes rellenas con la costura hacia abajo en un molde para hornear ligeramente engrasado.
9Cubre el molde para hornear con papel de aluminio y hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos hasta que esté caliente.
10Retira del horno y espolvorea con perejil fresco antes de servir. ¡Disfruta de tus Crepes Rellenos de Pollo y Espinaca!
Notas:
- La masa de crepas debe reposar a temperatura ambiente para permitir que la harina absorba el líquido y el gluten se relaje, lo que resulta en crepas tiernas.
- Usa leche entera para una masa más rica, pero se pueden usar alternativas bajas en grasa o no lácteas si se prefiere.
- Asegúrate de que los huevos estén a temperatura ambiente para una mejor integración en la masa.
- Derrite la mantequilla suavemente para evitar que se queme; debe estar ligeramente enfriada antes de agregarla a la masa.
- Usa un batidor para asegurarte de que no queden grumos en la masa y obtener crepas más suaves.
- Utiliza una sartén antiadherente o una sartén para crepas para evitar que se peguen y asegurar un volteo fácil.
- Ajusta el calor según sea necesario para evitar que se quemen, especialmente a medida que la sartén se calienta con el tiempo.
- Deja enfriar ligeramente las crepas en un plato antes de apilarlas para evitar que se peguen.
- Las pechugas de pollo deben cocinarse hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
- Deja reposar el pollo antes de desmenuzarlo para retener los jugos y mejorar la textura.
- La espinaca fresca se puede sustituir por congelada, pero asegúrate de que esté descongelada y se haya exprimido el exceso de humedad.
- Asegúrate de que el ajo esté picado finamente para distribuir el sabor de manera uniforme.
- Usa queso crema suavizado para mezclar más fácilmente con otros ingredientes del relleno.
- Desmenuza el queso mozzarella finamente para una mejor fusión e integración.
- El queso parmesano recién rallado tendrá un sabor más fuerte en comparación con el pre-rallado.
- Ajusta la pimienta negra y la nuez moscada al gusto si lo prefieres.
- El jugo de limón fresco se puede sustituir con el embotellado, pero el fresco tendrá un sabor más brillante.
- Usa perejil fresco para el mejor sabor y aroma; agrégalo justo antes de servir para frescura.
- Las crepas se pueden hacer con anticipación y almacenar en el refrigerador, apiladas con papel pergamino entre ellas.
- Para una textura más crujiente, las crepas se pueden dorar ligeramente en el horno destapadas durante los últimos minutos.
- Usa papel de aluminio para evitar que las crepas se sequen en el horno.
- Ajusta el tiempo de horneado si las crepas o el relleno fueron refrigerados antes de hornear.
Consejos:
- Utiliza harina de todo uso para la masa de crepas, y tamízala antes de medir para asegurarte de tener la cantidad correcta y evitar grumos en la masa.
- Deja reposar la masa de crepas durante 30 minutos para permitir que el gluten se relaje, lo que hace que las crepas sean tiernas y más fáciles de cocinar.
- Si no tienes una sartén antiadherente, utiliza una sartén de hierro fundido bien sazonada o una sartén para crepas para evitar que se peguen.
- Usa un pequeño cucharón o taza medidora para verter la masa de crepas en la sartén y lograr un tamaño de crepas consistente.
- Gira la sartén rápidamente pero con suavidad después de agregar la masa para asegurar una capa delgada y uniforme.
- Mantén las crepas cocidas calientes apilándolas en un plato y cubriéndolas con un paño de cocina limpio o colocándolas en un horno tibio.
- Asegúrate de que las pechugas de pollo tengan un grosor uniforme para una cocción uniforme; puedes golpearlas ligeramente con un mazo de carne si es necesario.
- Deja reposar el pollo después de cocinarlo para permitir que los jugos se redistribuyan, haciéndolo más jugoso y fácil de desmenuzar.
- Al saltear ajo, evita dorarlo, ya que puede volverse amargo; cocina solo hasta que esté fragante.
- Usa espinacas frescas para obtener el mejor sabor y textura. Asegúrate de lavarlas y secarlas bien antes de picarlas.
- Ablanda el queso crema a temperatura ambiente para facilitar su mezcla con otros ingredientes.
- Prueba la mezcla del relleno antes de agregar sal, ya que los quesos ya contienen sal. Ajusta el sazón según sea necesario.
- Si el relleno está demasiado espeso, puedes agregar un poco de leche o caldo de pollo para aflojarlo ligeramente, facilitando el llenado de las crepas.
- Ten cuidado de no sobrellenar las crepas para evitar que se rompan. Usa una mano suave al enrollarlas.
- Engrasa ligeramente el molde para hornear para evitar que las crepas se peguen durante la cocción.
- Cubre las crepas con papel aluminio durante la cocción para mantenerlas húmedas y evitar que se sequen.
- Deja enfriar las crepas rellenas un par de minutos antes de servir, ya que esto ayuda a que se asienten y las hace más fáciles de manejar.
- Decora con perejil fresco justo antes de servir para un toque de color y sabor fresco.
- Sirve con una ensalada simple o verduras al vapor para una comida completa.
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Deliciosos crepes rellenos de pollo y espinacas
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